高血圧の食事療法2

たんぱく質不足は危険

タンパク質不足は、高血圧の進行を助長するおそれがあります。

また、極度のタンパク質不足は血管を傷めることになりますから、
タマゴ、豆腐、牛乳などタンパク質を含んでいる食品を、
積極的にとるよう心がけてください。

成人の場合　約60-70ｇのたんぱく質が必要とされています。

植物性のたんぱく質（主に大豆製品）
動物性のたんぱく質と
バランスよくとりたいものです。