高血圧症はサイレンとキラーなどと呼ばれ
知らない間に心臓などの疾患 血管の病気に
かかっていることが多い恐ろしいものです。
今回は この高血圧と塩分
塩分摂取の多い食事の代表例としてラーメンをあげました。
うどんやそばなど和風のめん類でも、
1人前の塩分は4〜5g。
ラーメンはもっと多く、1人前で7〜8g！
つゆを飲まずに食べても、半分は口に入るのでこ注意。
めん類を食べる日は、ほかの食事で汁物を控えます。
うどん・そば 4〜5g
ラーメン 7〜8g
塩分摂取の目安は一日で6-8gといわれています。
